Breng de harmonie tussen 'Go' en 'slow' terug in jouw leven

In 2016 viel ik op mijn hoofd. Met yoga. Het ironische aan mijn verhaal. Wat begon als een hersenschudding liep uit op – wat ze noemen – een post commotioneel syndroom en een gaar gestoomde burn-out. Alles dat altijd vanzelfsprekend was geweest werd ineens een hele opgave. Mijn lichaam steigerde aan alle kanten. Dé manier van het universum om mij te vertellen nu eens echt stil te staan.

Vanaf het moment dat ik viel veranderde er iets in mij. Het zware gevoel dat ik al zo lang bij me droeg, maakte plaats voor een diepgeworteld gevoel van dankbaarheid en geluk. Mediteren werd mijn houvast en - gestimuleerd door therapeuten, coaches en spiritueel leermeesters - kwam mijn zelfrealisatie in een sneltreinvaart terecht. Angst maakte plaats voor liefde, daadkracht en een onvoorwaardelijk vertrouwen in het grotere geheel waarvan wij deel uitmaken.

Wij zijn de creator van ons eigen leven. Dit diep van binnen weten en voelen is wonderlijk. Het bevrijdt jezelf van alles dat 'moet' zijn en maakt dat je daadwerkelijk gaat leven vanuit je hart. Het maakt dat jouw leven kan stromen. 

Vaak rennen we zonder te denken, denken we zonder te doen, en doen we zonder te willen

We draven maar door en de burn-out is hard op weg om volksziekte nummer één te worden. Gedurende mijn carrière heb ik persoonlijk gezien en ervaren wat werkdruk met mensen kan doen. En hoe lastig het is om de authenticiteit te bewaken binnen de prestatiecultuur waarin we leven.

We blijven vaak steken in patronen en verwachtingen, bang voor het onzekere en bang om te falen. We vergeten dat het juist de moeizame momenten zijn die we nodig hebben om 'het genot' te mogen ervaren. We vergeten hoe belangrijk het is om ook te (kunnen) ontspannen en niet continu 'aan' te staan. 

Gezonde werkcultuur belangrijk voor een gezonde organisatie

Een cultuur waarin werknemers niet gestuurd worden door verwachtingen of druk, maar een cultuur waarin ruimte is voor het individu. Dit vereist een holistische blik op de werkstijl die iemand erop nahoudt. Alles in het leven staat in verband met elkaar. Werk en privé zijn niet separaat, het zijn onderdelen van het leven als geheel. Heb je een rotdag op werk dan neem je dat mee naar huis. Loopt het thuis niet soepel, dan functioneer je op werk ook niet optimaal.

Zelfreflectie & bewustwording liggen aan de basis van verandering

Vanuit deze basis kan je verantwoordelijkheid nemen voor een werk- en leefstijl waar jij je gelukkig bij voelt. Je energie managen vanuit jouw hart, vanuit eigenwaarde, in plaats van uit angst of verwachtingen. Uit het hoofd, terug in het lijf. Want zonder ontspannen lichaam, geen ontspannen geest en andersom. Onderzoek het ritme van jouw energie en deel je dag daarop in. Ontdek wat zuigt en wat bruist. En besef dat iedereen uniek is en elke dag anders.

 

5 tips die helpen om je energie te bewaken gedurende een werkdag:

 

Start je dag rustig. Een hectische start betekent vaak een hectische dag. Mediteren is top, maar ook de tijd nemen voor het ontbijt of het bewust voelen van de waterstralen onder de douche doet al wonderen.

Don’t push it. Neem pauzes! We zijn niet gemaakt om continu ‘aan’ te staan. Laat het werk rusten, loop een rondje (buiten), zoek de stilte op. 95% gebeurt in ons onderbewuste, dus plan ‘sudder-tijd’ in en merk het positieve effect op jouw creativiteit.  

Geen back-to-back meetings. We hebben tijd nodig om informatie te verwerken en ruimte te maken voor iets nieuws.

Zet pushberichten uit en kies tijdvakken voor je mail. De wereld vergaat niet als jij niet 24/7 beschikbaar bent, maar jouw persoonlijke wereld vergaat wel beetje bij beetje als je je continu laat leiden door externe impulsen.

Geen lunch-vergader combi’s. Lekker efficiënt is de gedachte hierachter, maar dat is een mega misvatting. Het is juist funest voor de productiviteit van werknemers. Tijdens de lunch moeten we ons brein de vrije loop laten, slap ouwehoeren of gewoon even voor ons uit staren. 

 

Als slow.coach breng ik Oosterse en Westerse technieken samen om jou te helpen een duurzame werk- en leefstijl te creëren. Ik reik tools aan om samen de harmonie tussen 'go' en 'slow' te herstellen. Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Deel jouw verhaal of vraag met mij via info@maike.works.